Matracový rádce
Při výběru matrace jde doslova o život.
Mám pro tebe otázku:
Kolikrát ses ráno vzbudil s bolestí v zádech, se svalovou únavou, nebo dokonce s nevysvětlitelným pocitem únavy?
Pokud nevybereš matraci s náležitou péčí a pozorností ke kvalitě, riskuješ nejen nepohodlí během noci, ale také vážné důsledky pro své zdraví.
Víš, že chronický nedostatek spánku a nesprávná matrace mohou být spojeny se zvýšeným rizikem závažných zdravotních problémů?
Srdeční choroby, obezita, a dokonce i snížená imunita – to vše může být důsledkem nedostatku kvalitního spánku.
Proto jsme tu pro tebe, abychom ti pomohli vybrat tu správnou matraci, která není jen kus pohodlného nábytku, ale investice do tvého dlouhodobého zdraví. Nech nás být tvýmㅤprůvodcem ke zdravému spánku a plnohodnotnému životu. Protože v konečném důsledku, nejde jen o matraci. Jedná se o váš život.
Každé zdravotní omezení přináší různé nároky na matraci.
Pokud máme operací znehybněné obratle, neměla by mýt matrace více než 2 cm paměťové nebo jiné měkké pěny.
Pokud máme problémy s krční páteří, musíme se soustředit na anatomický polštář.
Pokud máme problémy s klouby (artróza, záněty), měla by být matrace spíše měkčí a neměla by nás tlačit.
Pokud máme problémy s bederní páteří, měli bychom vybírat matraci s vysokou anatomickou vrstvou (typicky paměťovou pěnou), tj. alespoň 4 cm.
Máme-li citlivou pokožku nebo trpíme-li alergiemi, měli bychom volit certifikované materiály pro nás vhodné.
Jsme-li dlouhodobě upoutáni na lůžko je nezbytná matrace s antidekubitními vlastnostmi, tj. minimálně 4 cm, ideálně více, paměťové pěny.
Investice do spánku
Přepočet investice na 1h spánku na průměrné ceně matrace 10k
Cena matrace
Cena 1 hodiny spánku
Cena 1 noci spánku
3 000 Kč
0,13 Kč
1,04 Kč
5 000 Kč
0,21 Kč
1,68 Kč
7 500 Kč
0,32 Kč
2,56 Kč
10 000 Kč
0,43 Kč
3,44 Kč
12 000 Kč
0,51 Kč
4,08 Kč
14 000 Kč
0,60 Kč
4,80 Kč
16 000 Kč
0,68 Kč
5,44 Kč
18 000 Kč
0,77 Kč
6,16 Kč
20 000 Kč
0,86 Kč
6,88 Kč
Při průměrné životnosti matrace 8 let a 8 hodinách spánku denně. ** Při průměrné životnosti matrace 8 let.
Rozdíl mezi matrací za 10 000 Kč a matrací za 3 000 Kč je 2,39 Kč denně.
Rozdíl v kvalitě spánku je však obrovský a nenahraditelný.
Výběr matrace
Heading
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
pomůžu vám vybrat
1
.webp)
Nemůžete si i tak vybrat a chcete si zjistit o tom víc?
Dozvíte právě zde.
Výběr matrace – hlavní kritéria výběru
Hmotnost a využití matrace
Bez ohledu na to, zda se jedná o dítě, jedince do 120 kg nebo těžšího, nosnost matrace je klíčovým faktorem pro její životnost a pro podporu těla. Špatný výběr může vést k bolestem zad a zdravotním problémům.
Tuhost matrace a její vliv na spánek
Pamatuj, že vnímání tuhosti je subjektivní. Každý výrobce může mít svoji škálu tuhosti posunutou trošku jinak, a navíc je velmi těžké přesně zařadit stovky výrobků do čtyř stupňů tuhosti. Proto je důležité vnímat tuhost matrace ve vztahu k sobě a ke svému tělu.
Matrace by ti měla imitovat stav beztíže.
To znamená, že čím méně matraci cítíš, tím lépe ti její tuhost vyhovuje. Matrace tě nesmí nikde tlačit. Naopak by měla podporovat tvé přirozené křivky.
Celková poloha musí být nedeformovaná – tj. tak jak je přirozená rovná poloha, když stojíš, tak by měla být zachována i ve spánku – tzn. žádný propadnutý zadek, žádná propadlá bedra.
Pozor zejména při spánku na boku – zde máme dva významné tlakové body – ramenní a kyčelní kloub. Ty potřebují také regenerovat, a budeš-li je stláčet na tvrdé matraci, tak k regeneraci nedojde.
Co ovlivňuje vhodnou tuhost matrace:
Vaša hmotnosť: ľudia s vyššou hmotnosťou potrebujú tvrdší matrac s vyššou nosnosťou, ktorý bude rovnomerne podopierať chrbticu v potrebnom rozsahu a zároveň si dlhodobo zachová požadované vlastnosti. Ľuďom s nižšou hmotnosťou rovnako dobre poslúži matrac s nižšou tvrdosťou.
Pozice, ve které spíš: Spáči, kteří tráví noc většinou v poloze na boku, můžou upřednostnit měkčí matraci před tvrdší, jelikož budou mít slabší tlakové body v oblasti ramen a beder. Můžeš si i zvolit matraci s ramenními kolébkami, nebo matraci s přizpůsobitelnou tuhostí.
Stavba těla (široká ramena, široké boky): Lidé s širšími rameny nebo boky potřebují matraci, která se jim dokáže přizpůsobit a nevytvářet nepříjemný tlak. Měkčí matrace jim může poskytnout lepší komfort než tvrdá matrace, která by je mohla tlačit.
Konkrétní zdravotní dispozice (bolestivé klouby, operace páteře): Lidé s bolestivými klouby nebo po operaci páteře by měli zvolit matraci, která jim zajistí dostatečnou oporu a zároveň nebude způsobovat další bolest. Zde se může hodit matrace s paměťovou pěnou, která se přizpůsobí tvaru těla a sníží tlak na klouby.
Osobní citlivost:Někteří lidé jsou na tuhost matrace citlivější než jiní. Některým vyhovuje tvrdší matrace, která jim dává pocit pevnosti a stability, zatímco jiným vyhovuje měkčí matrace, která jim dává pocit pohodlí a uvolnění. Zde je důležité vyzkoušet si matraci a poslechnout své pocity.
Nepodléhej univerzálním radám. Vnímej matraci na svém těle a v pozici, ve které spíš. Spíme proto, abychom si odpočinuli.
Nic by nás nemělo tlačit ani táhnout – ideální je stav bez tíže. Pokud se tak na matraci cítíš, bude pro tebe velmi pravděpodobně vhodná.
Materiál matrace:
Pěna je materiál, který ti poskytne relaxaci a pohodlí. Je měkká, pružná a přizpůsobí se tvému tělu. Pěna se dělí na různé typy podle kvality a vlastností.
PUR pěna
je nejlevnější a nejběžnější typ pěny.
Studená pěna
je pokročilejší typ pěny, který má dlouhou životnost a odolnost.
Paměťová pěna
je nejlepší typ pěny, který má ideální anatomické vlastnosti. Uleví ti od bolesti kloubů a zad, podpoří tvůj krevní oběh a zlepší tvůj spánek.
Pružiny jsou materiál, který ti poskytne stabilitu a oporu. Jsou pevné, odolné a udrží tvou páteř v rovnováze. Pružiny se dělí na různé typy podle konstrukce a počtu.
Klasické pružiny
jsou nejjednodušší a nejlevnější typ pružin. Jsou spojené dohromady a pohybují se jako jeden celek.
Taštičkové pružiny
jsou nejrozšířenější a nejuniverzálnější typ pružin. Jsou zabaleny do látkových taštiček a pohybují se nezávisle na sobě.
Zdravý spánek začíná
s kvalitními matracemi
Čím kvalitnější materiál si vybereš (například studenou pěnu jako základ), tím déle ti matrace vydrží. Čím větší vrstvu anatomického materiálu si dopřeješ (například paměťovou pěnu), tím lépe se budeš cítit a tím zdravěji se budeš probouzet.
Výběr roštu
Nezapomeň na správný rošt
Výběr roštu není pouze o technických parametrech, ale i o specifických požadavcích matrace.
Dobrý rošt ti zajistí podporu pro matraci a dohromady klidný a pohodlný spánek po celou noc.
Nezapomeň na správný rošt
Nosnost roštu by měla minimálně odpovídat nosnosti samotné matrace – měj na paměti, že hmotnost matrace může dosahovat i několika desítek kilogramů.
Omezení matrací a typů roštů
Rošt by měl být maximálně vzdušný a dostatečně pevný. Univerzální deskové nebo laťové rošty tato kritéria splňují. Nevhodné jsou neprodyšné desky. V případě děrovaných desek musí otvory tvořit minimálně 30 % plochy.
Vyberte si vlastní rošt zde
Pamatuj, že:
Pružinové matrace nejsou vhodné na lamelové rošty.
Pružinové matrace nelze polohovat.
Matrace s kokosovou deskou nelze polohovat.
